INDIVID
Att arbeta med sin mentala hälsa och prestation handlar inte om att något är fel eller att du är ”svag”. Det handlar om att ge dig själv samma goda förutsättningar mentalt som du ger kroppen fysiskt. Tillsammans bygger vi verktyg som hjälper dig att hantera press, hitta din idrottsglädje och få ut mer av din potential.
Inom idrotten är det helt naturligt att ställas inför situationer som väcker osäkerhet eller känns svåra att hantera själv. Vi finns här för att stötta dig i att sortera tankarna och hitta trygghet i din idrottsvardag. Här är några vanliga områden som aktiva och anhöriga ofta vänder sig till oss om.
När krav och förväntningar ökar är det lätt att den naturliga glädjen och glöden för idrotten börjar försvinna.
Det är vanligt att osäkerhet på den egna förmågan kan smyga sig in och påverka beslut och ageranden.
Många upplever alltför stora svängningar i sin prestation och önskar att deras lägstanivå var högre.
Det är inte ovanligt att känna sig trygg och avslappnad på träning men alltför nervös under tävling/match.
Att tvingas stå vid sidan av under en längre period väcker ofta mycket funderingar, osäkerhet och frustration.
Det är lätt att enstaka misstag eller tunga perioder fastnar i huvudet och får en negativ mental påverkan.
Att påbörja en mental träning ska varken kännas krångligt eller laddat. Vi tror på enkla, flexibla steg där du och din familj alltid har full kontroll och känner er trygga genom hela processen. Så här ser vägen ut från din första fundering till ett långsiktigt stöd:
En första kostnadsfri kontakt per telefon eller mejl där vi i lugn och ro stämmer av era funderingar och ser på vilket sätt vi kan stötta.
Ett första enskilt möte där vi lägger grunden, lär känna varandra och ringar in de områden du vill arbeta vidare med.
Om det kändes bra viker vi 3–5 tillfällen åt att fördjupa oss och bygga verktyg för din tränings- och tävlingsvardag.
Vill du ha mer kliver vi in som din mentala partner under säsongen med löpande samtal och trygg stöttning över tid.
Vårt innehåll bygger på vetenskaplig grund och beprövad erfarenhet. Vi omsätter ledande forskning till praktiska verktyg genom att arbeta utifrån välbeprövade och evidensbaserade teorier.
För oss är idrottarens välmående, trygghet och idrottsglädje alltid viktigare än enstaka resultat och prestationer på planen eller banan.
Hos oss finns inga krav på prestation eller att man ska ha alla svar redo från start. Vi sänker tröskeln och möter idrottaren exakt där han/hon befinner sig.
Vi arbetar med enkla, praktiska metoder som är lätta att förstå och som faktiskt går att använda direkt i tränings- och tävlingsvardagen.
För idrottare under 18 år involverar vi alltid föräldrarna på ett naturligt sätt. Det skapar trygghet och transparens genom hela processen.
Förhoppningsvis finner ni svaret på några av de frågor som ni eventuellt har.
Vårt individuella stöd vänder sig till aktiva idrottare från 13 års ålder. Det är en ålder då kraven ofta ökar och det mentala spelet börjar ta större plats i idrottsvardagen.
För idrottare under 18 år sker uppstarten alltid i nära dialog med anhörig. Vi ser till att ni vuxna känner er helt trygga med ramarna och processen, samtidigt som barnet får sitt eget mentala utrymme under samtalen.
Nej, absolut inte. Vi arbetar med idrottare på alla nivåer – från bredd till elit. Det viktigaste för oss är att du vill ge dig själv bra förutsättningar att må bra och utvecklas i din idrott.
Träffarna sker i första hand digitalt för att det ska vara så enkelt och tillgängligt som möjligt i vardagen. I undantagsfall och efter överenskommelse kan vi även erbjuda fysiska möten.
Nej, hos oss finns inga långa eller bindande avtal. Du betalar alltid för ett tillfälle i taget utifrån vad vi kommit överens om, oavsett om ni väljer enstaka samtal eller ett längre säsongsupplägg.
Vi rekommenderar alltid att ni hör av er för en inledande och förutsättningslös dialog innan ni bokar något. Det ger oss möjlighet att svara på era funderingar i lugn och ro och tillsammans hitta en bra väg framåt.
KONTAKT
Som idrottande ungdomar upplevde både Fredrik och Emil mentala utmaningar med känslor av ångest och stress kopplat till prestation. Efter att själva saknat stöd och förståelse kring ämnet under sina aktiva karriärer, driver man idag Inside Athlete för att sprida den kunskap, förståelse och stöttning man själva aldrig fick.
Utbildning och administration
Idrottspsykologisk rådgivare
Oavsett om du är idrottare eller anhörig finns vi här för att svara på funderingar och bolla tankar. Hör av dig för en första helt förutsättningslös dialog, så tar vi det därifrån.
Genom beprövade metoder hjälper vi idrottare att utveckla sin inre motivation, hantera press och maximera sin fulla potential.
