GRUPP/LAG
Ta del av praktiska verktyg – för både laget och individen – för ökad trygghet, tillit och utveckling i vardagen. Genom engagerande samtal och aktiviteter arbetar vi för att stärka er gemenskap och inspiration.
Vi erbjuder tre anpassade moduler – från en inspirerande första introduktion till fördjupande insatser över tid. Tillsammans hittar vi det upplägg som passar er grupp bäst.
Kunskapsmodulen varvar lättillgänglig teori med praktiska gruppövningar där ni får reflektera tillsammans. Vi sätter fokus på både individens välmående och gruppens potential.
Grupper som vill introducera idrottspsykologi på ett enkelt, roligt och lättillgängligt sätt.
Här omsätter vi teori till praktisk övning där vårt grundläggande fokus handlar om att integrera idrottspsykologi som en naturlig del av era ordinarie träningsmoment.
Grupper som vill integrera idrottspsykologi direkt i sina ordinarie träningar.
Vårt mest omfattande format med dubbla workshops och praktiska pass. Vi berör fler teman och lägger större fokus på övningar och samtal som fördjupar lagets samspel.
Grupper som vill avsätta en heldag och gå in djupare på flera olika teman.
Att skapa en miljö där alla känner tillhörighet och vågar utmana sig själva. Genom psykologisk trygghet finns utrymme att hantera misstag och växa som grupp.
Att hitta spelarnas genuina drivkraft och bygga en hållbar träningsglädje. Genom att avdramatisera prestationskraven skapar vi fokus i både med- och motgång.
Att utveckla hur ni pratar med och stöttar varandra på och utanför planen. Med konkreta verktyg stärks er feedback och ert sätt att samarbeta.
Om att beröra lagets gemensamma riktning och målbild på ett sätt som engagerar. Att diskutera gemensamma ramverk för att sträva mot samma mål.
Genom våra moduler vill vi bidra med kunskap och praktiska verktyg inom centrala delar av idrottspsykologin. Ett innehåll framtaget för att utveckla er kultur och hjälpa såväl enskilda individer som hela gruppen att ta nästa steg i sin utveckling.
Ett exempel på hur en heldagsutbildning kan se ut med dubbla teoretiska sessioner och tillämpade träningspass med både ledare och övningstrupp.
Introduktion till dagens tema, psykologisk trygghet samt workshop för att utvärdera gruppens nuvarande läge och behov.
Aktiva övningar med fokus på kommunikation och samspel under press. Här får laget möjlighet att i praktiken pröva hur de stöttar och guidar varandra under utmanande moment.
Paus för mat och återhämtning. Gruppen får tid att reflektera över förmiddagens övningar och ladda batterierna inför eftermiddagen.
Inre motivation, hur ni hanterar med- och motgångar samt mål, värdegrund och gemensam riktning.
Fokus på träningsglädje och att hantera prestationskrav. Gruppen får utforska hur de hanterar misstag och utmaningar på ett konstruktivt sätt, följt av en summerande reflektion och avslutning
Cirka 6–7 timmar (inklusive lunch och pauser). Schema och hålltider anpassas flexibelt efter era träningstider och önskemål.
Vi kommer till er. För bästa effekt behöver vi tillgång till en samlingslokal/teorisal för de teoretiska passen samt en idrottshall, plan eller träningsyta för de praktiska momenten.
Fika och lunch ingår ej i bokningen utan arrangeras av laget/föreningen alternativt i egen regi.
Vi kombinerar kollektiva övningar med individuella verktyg för att stärka lagets sammanhållning och väcka ny träningsglädje.
Introduceras till det mentala arbetet på ett anpassat och avdramatiserat sätt. Genom enkla samtal och reflektioner får både spelare och ledare en gemensam startpunkt oavsett nivå.
Konkreta övningar och förhållningssätt som direkt går att väva in i er ordinarie idrottsmiljö – utan att ni behöver lägga om ert befintliga träningsupplägg.
En inspirerande nystart i gruppen. Genom att stanna upp, beröra och reflektera, stärks sammanhållning och det skapas en nyfikenhet och träningsglädje.
Oavsett modul tillhandahåller vi ett konkret förslag på hur ledarna och gruppen kan följa upp och arbeta vidare med modulens innehåll på egen hand.
Förhoppningsvis finner ni svaret på några av de frågor som ni eventuellt har.
Vi anpassar alltid innehåll, övningar och språk efter gruppens ålder och mognad. Våra insatser fungerar utmärkt för såväl ungdomslag från 12 år som senior- och elitmiljöer.
Nej, inga förkunskaper krävs. Vi översätter vetenskaplig teori till enkla, praktiska principer och möter er där ni befinner er. Vårt mål är att göra idrottspsykologi greppbart och användbart för hela gruppen.
Vi kommer till er, oavsett om det handlar om en klubblokal, en idrottshall eller en fotbollsplan.
Vi erbjuder tre olika nivåer – från kortare, fokuserade workshops till halvdags- och fördjupningsmoduler. En renodlad workshop genomförs oftast i direkt anslutning eller som alternativ till er ordinarie träning. Ett mer omfattande heldagsupplägg kräver lite mer planering och görs bäst på en helg när vi har tillgång till lokaler och plan under längre tid.
Vår ambition är att även ett enstaka utbildningstillfälle med oss ska vara givande. Detta i form av konkreta verktyg och nycklar som en grupp och individ kan ta med sig för framtiden, både ledare och aktiva. En enskild aktivitet kan dessutom ge effekt i form av att man får nya insikter och perspektiv kring sin idrott.
Ja, vi skickar med minnesanteckningar och konkreta idéer till både aktiva och ledare, så att hela gruppen kan bygga vidare på innehållet tillsammans.
KONTAKT
Som idrottande ungdomar upplevde både Fredrik och Emil mentala utmaningar med känslor av ångest och stress kopplat till prestation. Efter att själva saknat stöd och förståelse kring ämnet under sina aktiva karriärer, driver man idag Inside Athlete för att sprida den kunskap, förståelse och stöttning man själva aldrig fick.
Utbildning och administration
Idrottspsykologisk rådgivare
Tveka inte att kontakta oss med frågor eller funderingar om ni önskar mer information om våra upplägg
Genom beprövade metoder hjälper vi idrottare att utveckla sin inre motivation, hantera press och maximera sin fulla potential.
